Selbststeuerung & innere Stärke im alltag
-mondaylab basis-
3 Monate Zugang
In fortlaufenden Modulen erhältst du inspirierende Impulse, regelmäßige Live-Events. Ziel ist ein Leben, das sich wirklich gut anfühlt – balancierter & selbstbestimmter.
7 Tage kostenfrei testen
Du bist nicht hier um durchzuhalten!
Dieses Angebot wurde speziell für Menschen entwickelt, die im anspruchsvollen Alltag zwischen Job, Termindruck und privaten Verpflichtungen oft zu wenig Raum für sich selbst finden.
Es unterstützt dabei, eigene Belastungsmuster zu erkennen, um mit herausfordernden Situationen umgehen zu lernen – beruflich wie privat.
Mit praxisnahen Impulsen, einfachen Tools und ohne zusätzlichen Druck lernst du, bewusster auf dich zu achten, klare Grenzen zu setzen und langfristig mehr innere Stabilität zu entwickeln.
Ein Beitrag zu mehr Resilienz, Selbststeuerung – und nachhaltiger Gesundheit am Arbeitsplatz und im Leben.
Format:
BASIS | FOKUS | SELFLEAD
7 Tage kostenfrei testen
In 3 Monaten verstehst du, …
was dich wirklich stresst – und warum.
wie dein Denken Stress beeinflusst.
Grenzen zu setzen und bewusst innezuhalten.
wie du in akuten Stressmomenten schnell wieder zu dir findest.
was dir langfristig guttut - für einen stressfreieren Alltag.
Ich freue mich,
auf Euch!
Ich habe diesen Kurs entwickelt, weil ich weiß, wie schnell man sich im Alltag selbst verliert – zwischen Job, Erwartungen und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen. Vielleicht kennst du das auch.
Mir war wichtig, einen Raum zu schaffen, der keinen zusätzlichen Druck macht, sondern dich dabei unterstützt, dich selbst besser zu verstehen und bewusster mit deinem Stress umzugehen – mit einfachen Tools, ehrlichen Impulsen und einem klaren Fokus auf dich.
faq
Ist der Kurs überhaupt was für mich?
Wenn du öfter das Gefühl hast, dass dir alles zu viel wird – im Job, im Alltag, im Kopf – dann ja. Der Kurs ist für dich, wenn du dir weniger inneren Druck und mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit wünschst.
Was nehme ich mit?
Du lernst, was dich innerlich antreibt und stresst – und wie du anders damit umgehen kannst. Du bekommst konkrete Tools an die Hand, mit denen du im Alltag gelassener bleibst, besser Grenzen setzt und dich wieder mehr mit dir verbindest.
schaffe ich das neben meinem Job?
Ja! Der Kurs ist genau für Menschen gemacht, die mitten im Alltag stehen. Pro Woche solltest du ca. 1 bis 1,5 Stunden einplanen – aufgeteilt in kleine, gut machbare Einheiten. Du kannst alles flexibel abrufen, wann es für dich passt.
Welche formate gibt es?
Das Angebot teilt sich in 3 Formate ein: BASIS, FOKUS und SELFLEAD. BASIS und FOKUS haben die selben Inhalte im Onlinekurs.
BASIS VS FOKUS
Beide Formate werden durch Q&A-Veranstaltungen ergänzt. Im Format FOKUS warten vertiefende Live-Webinare auf euch.
Ist das wie eine Therapie?
Nein, das Angebot ist ein präventives Format – für Menschen, die grundsätzlich gesund sind, aber merken: „So wie es gerade läuft, will ich nicht weitermachen."
Ein Leben, das mehr von dir bestimmt ist – und weniger vom Stress.